La ortorexia, el gran desconocido

Hoy me apetecia tratar sobre la ortorexia, el gran desconocido de los TCA

¿Quién puede criticar que alguien come muy saludable?

La ortorexia es un TCA que se caracteriza por la obsesión constante de comer saludable, comida de calidad, seguro que lo conoces como “realfooding”. Lo que pudo comenzar por comer de “forma saludable” o “querer cuidarme” ha desencadenado en una obsesión por comer sano las 24 horas del día. 

La obsesión por comer sano se manifiesta de múltiples formas, te voy a poner  algunos ejemplos para que tu mism@ puedas valorar si te identificas con esto:

• Leer SIEMPRE exhaustivamente los ingredientes de ese producto
• Comes un alimento sano pero con normas y el momento del día en que lo puedes hacer (solo 1 puñado de frutos secos en la merienda)
• Dedicas varias horas al día en planificar lo que vas a comer, lo que podemos conocer como “tetris alimentario”
• Sigues varias cuentas en Instagram de estilo de vida saludable
• Haces mucha actividad física, estás de pie constantemente, acabas de comer y te levantas de la mesa como si algo en tí no pudiese quedarse sentad@.
• Buscas recetas o productos de comida constantemente en bucle en internet 
• Si te permites comer algo como un MAGNUM: planificas cómo y que vas a hacer después para compensarlo
• Te fijas en la comida de los demás 
• Haces siempre actividad física a pesar de estar cansada, estés enferma, andar, cardio, entrenamientos de fuerza…etc si lo tenías programado lo vas a hacer. 
• Evitas visitas o quedadas sociales 

La ortorexia es un TCA bastante grave ya que reduce mucho la calidad de vida. Lo malo de esto es que suele ser una enfermedad invisible (ya que en muchas ocasiones no hay una evidente pérdida de peso).
Incluso se le dice a esa persona: “que guap@ estás” “qué bien te alimentas” “Tú si que comes saludable”.

Aún así aunque una báscula no te indique un IMC bajo ten en cuenta que  puedes estar en un déficit nutricional por la carencia de nutrientes que has recortado y estar pensando continuamente en qué vas a comer. 

Por lo tanto, todo esto en tu salud integral puede traducirse en:

• Tener una memoria más débil
• Amenorrea hipotalámica
• Reducción de la salud ósea
• Tener frecuencia cardíaca lenta
• Problemas digestivos y metabólicos
• Irratibilidad, culpa permanente
• Estrés crónico permanente

La obsesión por comer solo sano puede ocasionar consecuencias muy severas y muy graves.